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Après une lecture de Patañjali (1)
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47 min
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Série posturale

Après une lecture de Patañjali (1)

Inspirée par la lecture d'un aphorisme de Patañjali, une séance tout en légèreté menant à une profonde détente du corps et de l'esprit.

Après une lecture de Patañjali (2)
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45 min
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Doux
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Série posturale

Après une lecture de Patañjali (2)

Inspirée par la lecture d'un aphorisme de Patañjali, une séance privilégiant de le sens de l'écoute et menant à un état de relaxation paisible.

Arbre
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023
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50 min
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Doux
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Posture-thème

Arbre

La posture de l'arbre est un équilibre sur un pied. Il requiert un bon enracinement et développe la vigilance.

Autour du 3e préliminaire
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31 min
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Moyen
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Préparation

Autour du 3e préliminaire

Le 3e préliminaire du Yoga de l'Energie, précédé d'une préparation générale et présenté de façon détaillée et progressive.

Autour du mouvement de liaison
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35 min
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Avancé
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Préparation

Autour du mouvement de liaison

Le mouvement de liaison du Yoga de l'énergie est un passage de l'enchaînement des préliminaires dans lequel il est répété à la façon d'un refrain entre les différents exercices.

Autour du salut au soleil
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017
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31 min
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Moyen
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Préparation

Autour du salut au soleil

Une approche simple du salut au soleil (sūrya-namaskāra), le plus célèbre enchaînement physique du yoga

Axe central (1)
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Vidéo
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20210730
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87 min
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Séance complète

Axe central (1)

Toutes les techniques de yoga (mouvements, postures, contrôle du souffle) concourent à rassembler le souffle-énergie dans l'axe central.

Cinq forces spirituelles (7) - Le recueillement
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085
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63 min
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Avancé
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Séance complète

Cinq forces spirituelles (7) - Le recueillement

La quatrième des cinq forces spirituelles est le recueillement. Plus état que pratique, le recueillement est une totale présence, au-delà de toute pensée dualisante sujet-objet.

Deux enveloppes
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057
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44 min
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Méditation

Deux enveloppes (3)

Le souffle descend le long de l'axe central du corps et remonte par les deux faces avant et arrière formant comme deux enveloppes. La perception stable du corps tout entier ainsi recouvert de conscience fixe l'esprit dans une paix profonde.

Echos du KYM (2)
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020
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59 min
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Moyen
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Séance complète

Echos du KYM (2)

Une série de mouvements avec contrôle du souffle dans le style du KYM.

Envol de la grue royale
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089
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65 min
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Préparation

Envol de la grue royale

Un enchaînement de gestes lents, doux et harmonieux, en position debout, pour éveiller le corps et le souffle

Equilibrage des polarités
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libre2
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38 min
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Moyen
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Respiration

Equilibrage des polarités

La recherche de l'équilibre des polarités au moyen de la respiration alternée

Etirements et relaxation
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libre3
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47 min
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Relaxation

Etirements et relaxation

Des mouvements simples pour s'étirer avec douceur, suivis d'une relaxation générale du corps.

Eveil du souffle
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006
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45 min
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Moyen
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Préparation

Éveil du souffle

Une série d'exercices donnant à la respiration amplitude et fluidité

Eveil matinal (3)
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033
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45 min
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Moyen
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Préparation

Éveil matinal (3)

Une série en position debout, à pratiquer éventuellement en plein air

Relaxation
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17 min
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Relaxation

Expirations et relaxation

Une brève pratique pour se détendre rapidement en profondeur.

Hanuman
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040
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50 min
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Moyen
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Posture-thème

Hanumān

Une séance autour de la posture de Hanumān, posture de "grand écart" avec une jambe en avant et l'autre en arrière

Hommage du fond du cœur (1)
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092
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31 min
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Doux
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Méditation

Hommage du fond du cœur (1)

En guise d'hommage à l'enseignement reçu lors d'un séminaire animé par Boris Tatzky pendant l'été dans le sud de la France : des mouvements simples suivis d'une méditation dans le cœur

Khecarī, traverser l'espace
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129
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59 min
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Avancé
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Méditation

Khecarī, traverser l'espace

La pratique de khecarī proposée ici est une concentration sur l'espace entre les sourcils.

La fête à Fontenay (1)
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142
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76 min
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Moyen
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Séance complète

La fête à Fontenay (1)

Séance proposée à l'occasion des 40 ans de l'association Yoga Fontenay à Fontenay-le-Comte (Vendée) le 1er juillet 2023.

Libération de la ceinture pelvienne (2)
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026
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69 min
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Moyen
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Série posturale

Libération de la ceinture pelvienne (2)

Des postures en plusieurs degrés pour libérer la région du bassin

Libération de la ceinture scapulaire (2)
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030
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67 min
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Avancé
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Série posturale

Libération de la ceinture scapulaire (2)

Une série posturale tonique pour mobiliser les épaules et la nuque, et renforcer le cou

Préparation à genoux
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011
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24 min
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Moyen
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Préparation

Préparation à genoux

Un enchaînement simple à partir de la position assise sur les talons

Préparation à l'assise (1)
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003
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41 min
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Doux
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Préparation

Préparation à l'assise (1)

Des mouvements simples pour se préparer à s’asseoir confortablement en posture de méditation

Quatre ambiances
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Vidéo
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20210322
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73 min
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Séance complète

Quatre ambiances (1)

Quatre "ambiances" différentes sont expérimentées dans quatre espaces à l'intérieur du corps ou à l'extérieur. Après avoir appréhendé séparément chaque espace, il est proposé de les intégrer dans une perception globale.

Relaxation sur 18 points
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Vidéo
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20220506-2
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91 min
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Séance complète

Relaxation sur 18 points

La séance se conclut en position allongée, par une concentration sur dix-huit points du corps, des pieds à la tête, qui produit une profonde relaxation.

Relaxation yoganidrâ
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Vidéo
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202111119-2
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95 min
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Séance complète

Relaxation yoganidrā

La "rotation de conscience" à travers toutes les parties du corps selon la méthode de la yoganidrā ("sommeil du yoga") produit un grand lâcher-prise du corps, tout en gardant la conscience en éveil.

Respiration alternée avec rythme
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Vidéo
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20220204-2
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90 min
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Séance complète

Respiration alternée avec rythme

La respiration alternée, équilibrante par nature, est proposée avec un rythme égal qui accentue l'effet d'équilibrage. 

Respiration rafraîchissante (1)
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Vidéo
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20220114-2
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91 min
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Séance complète

Respiration rafraîchissante (1)

La respiration "rafraîchissante" (śītalī) consiste à aspirer l'air par la bouche en formant un tube avec la langue. Comme son nom l'indique, elle produit une sensation de fraîcheur apaisante de la bouche jusqu'à la poitrine.

Série debout (1)
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004
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42 min
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Doux
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Préparation

Série debout

Un éveil général du corps par des mouvements et des postures en position débout

Soleil provençal : lever
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Audio
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29 min
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Doux
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Préparation

Soleil provençal : lever

Trois enchaînements ont été proposés quotidiennement au stage dans les Alpes-de-Haute-Provence en août 2022. Le premier, pratiqué au lever du soleil, est une version de "l'envol de la grue".

Soleil provençal : midi
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Audio
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28 min
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Avancé
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Préparation

Soleil provençal : midi

Trois enchaînements ont été proposés quotidiennement au stage dans les Alpes-de-Haute-Provence en août 2022. Le deuxième, pratiqué en fin de matinée, est une version tonique du "salut au soleil".

Soleil provençal : soir
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24 min
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Avancé
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Préparation

Soleil provençal : soir

Trois enchaînements ont été proposés quotidiennement au stage dans les Alpes-de-Haute-Provence en août 2022. Le troisième, pratiqué en fin d'après-midi, est une version en trois degrés de la prosternation.

Tāraka, la traversée
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Audio
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128
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48 min
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Avancé
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Méditation

Tāraka, la traversée

Tāraka consiste à diriger la concentration vers la pointe du nez, en gardant les yeux entrouverts.

Un été frisquet (1)
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Audio
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090
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73 min
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Moyen
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Séance complète

Un été frisquet (1)

Alors que la météo fraîche et humide invite à rester douillettement chez soi, une pratique modérée pour réchauffer progressivement le corps et l'esprit

Variation sur Ashtakarana
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028
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39 min
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Moyen
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Préparation

Variation sur aṣṭakaraṇa (1)

L'enchaînement d'aṣṭakaraṇa, "les huit mouvements fondamentaux", mobilise la colonne vertébrale dans les différentes directions : inclinaison latérale, torsion, extension, flexion, alignement et enroulement.

Variation sur aṣṭakaraṇa (2)
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073
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30 min
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Avancé
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Préparation

Variation sur aṣṭakaraṇa (2)

L'enchaînement d'aṣṭakaraṇa, "les huit mouvements fondamentaux" de la colonne vertébrale, dans une variante tonique comprenant des positions d'appui sur les mains.

Variation sur aṣṭakaraṇa (3)
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074
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25 min
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Préparation

Variation sur aṣṭakaraṇa (3)

L'enchaînement d'aṣṭakaraṇa, "les huit mouvements fondamentaux" de la colonne vertébrale, dans une série de trois variantes dans lesquelles, dans la position initiale, un pied est avancé ou les jambes sont croisées.

Yoga Nidrâ
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012
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13 min
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Relaxation

Yoga Nidrâ

Le "sommeil du yoga", une relaxation profonde

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